تبلیغات

کارت ویزیت جالب یک متخصص تغذیه

 

این متخصص تغذیه برای خودش یک کارت ویزیتی رو طراحی کرده برای لاغری

+ نوشته شده توسط رضا رشیدی در یکشنبه، ۷ تیر ۱۳۹۴ ساعت ۶:۲۳ بعد از ظهر، ۸۱ بازدید ، بدون دیدگاه
موضوعات: تغذیه
برچسب‌ها: لاغری رضا رشیدی زنگ ورزش وقت ورزش هنرستان ورزش

مختصری از تاریخچه علم تغذیه

 ادامه …
+ نوشته شده توسط رضا رشیدی در پنجشنبه، ۴ تیر ۱۳۹۴ ساعت ۶:۵۴ بعد از ظهر، ۷۹ بازدید ، بدون دیدگاه
موضوعات: تغذیه
برچسب‌ها: تغذیه زنگ ورزش وقت ورزش ورزشی

چربی خوب و چربی بد چیست؟

 

تا چند دهه قبل، در انظار عموم چربی ها ترسناک بودند و فکر می کردند که برای سلامتی مضر هستند. اما اخیرا"  تحقیقات نشان داده اند که برخی چربی ها لازم بوده و برخی از آن ها حتی برای بدن شما کاملا" خوب و لازم هستند.

 ادامه …
+ نوشته شده توسط رضا رشیدی در دوشنبه، ۲۰ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۱۱:۱۴ بعد از ظهر، ۱۲۱ بازدید ، بدون دیدگاه
موضوعات: تغذیه
برچسب‌ها: ورزشی، وقت ورزش، زنگ ورزش، چربی ها، فست فود ها، رضا رشیدی

میزان کالری مصرف شده در خانه

ما روزانه به کارها و فعالیت های زیادی مشغول هستیم. از کارهای منزل گرفته تا مطالعه، ورزش، شغل و…اما شاید به درستی متوجه میزان انرژی که صرف این کار ها می کنیم، نباشیم. اطلاع از میزان انرژی که برای انجام امورات روزمره زندگی مصرف می شود از آن لحاظ قابل اهمیت است که میزان انرژی مصرفی و میزان کالری دریافتی را می توانیم کنترل کنیم. مثلا" خانم های خانه داری که فرصتی برای ورزش کردن و یا فعالیت های خارج از منزل ندارد و همیشه نگران افزایش وزن خود هستند، به خوبی می توانند با اطلاع از مقدار انرژی که صرف کارهای منزل می کنند، وزن خود را مدیریت کنند.

 ادامه …
+ نوشته شده توسط رضا رشیدی در شنبه، ۱۸ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۵:۲۹ بعد از ظهر، ۹۶ بازدید ، بدون دیدگاه
موضوعات: تغذیه
برچسب‌ها: وقت ورزش، زنگ ورزش، کالری خانگی، گروه تغذیه هنرستان، رضا رشیدی

10افسانه غلط در باره ورزش و چربی سوزی

اگر ورزش را به ۳ بخش قهرمانی، همگانی و تناسب اندام تقسیم می کنیم، برایمان کاملا"مشخص است که تناسب اندام بیشترین مخاطب را به خود اختصاص داده است. از این رو افسانه ها و باورهای ساختگی زیادی که ناشی از عدم آگاهی و کمبود مطالعه هستند در این ورزش به وفور دیده و شنیده می شوند. حتی برخی از این باورها در گذشته کاملا" به آن ایمان داشته اند اما به مرور زمان و مطالعات زیاد در این زمینه متوجه شده اند که حقیقت ندارد.

 

 ادامه …
+ نوشته شده توسط رضا رشیدی در جمعه، ۱۷ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۲:۰۷ بعد از ظهر، ۱۰۶ بازدید ، بدون دیدگاه
موضوعات: تغذیه
برچسب‌ها: وقت ورزش، زنگ ورزش، چربی سوزی، رضا رشیدی

تازه های ورزش و سلامت

کمی هوای سلامت خودمان را داشته باشیم

 ادامه …
+ نوشته شده توسط رضا رشیدی در یکشنبه، ۱۲ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۱۰:۴۱ بعد از ظهر، ۱۳۹ بازدید ، بدون دیدگاه
موضوعات: تغذیه
برچسب‌ها: ورزشی، وقت ورزش، زنگ ورزش، ورزش و سلامت

بادرنجبویه

از اهمیت گیاهان دارویی در ورزش آگاهید؟

تصمیم گرفتیم که از این به بعد از گیاهان دارویی هم براتون مطلب بزاریم.

برای خواندن مطالب جالب در باره بادرنجبویه 

 ادامه …
+ نوشته شده توسط رضا رشیدی در دوشنبه، ۲۲ دی ۱۳۹۳ ساعت ۲:۵۰ بعد از ظهر، ۱۶۹ بازدید ، بدون دیدگاه
موضوعات: تغذیه
برچسب‌ها: ورزشی، وقت ورزش، زنگ ورزش، بادرنجبویه، گیاهان دارویی

چاقی

۲۹

چگونه چربی دور شگم خود را کاهش دهیم

 

به سلامتی خود بها بدید

 ادامه …
+ نوشته شده توسط رضا رشیدی در پنجشنبه، ۶ آذر ۱۳۹۳ ساعت ۵:۴۴ بعد از ظهر، ۱۷۳ بازدید ، بدون دیدگاه
موضوعات: تغذیه
برچسب‌ها: اضافه وزن، ورزشی، وقت ورزش، زنگ ورزش، جاقی

تغذیه

۱۰

ده رهنمود غذایی

 

اگر علاقه دارید که چند نکته تغذیه ای سادرو مطالعه کنید لطفا به ادامه مطلب بروید!

 ادامه …
+ نوشته شده توسط رضا رشیدی در پنجشنبه، ۱۷ مهر ۱۳۹۳ ساعت ۶:۰۸ بعد از ظهر، ۱۵۱ بازدید ، یک دیدگاه
موضوعات: تغذیه
برچسب‌ها: ورزش، زنگ ورزش، تغذیه، رهنمد غذایی